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 La méditation, hygiène de l'esprit

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Stans
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 8:39 pm

Bonsoir MARA. En fait je médite énormément mais uniquement de manière intuitive, presque sans y prendre garde. Je connais les mantras sans les utiliser mais non les "bois chantants tibétains", ce qui aiguise ma curiosité. Par contre, j'accorde une très grande importance aux rêves et aux signes en général.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 9:27 pm

Cher Stans, je voulais dire les bols chantants tibétains. Erreur de frappe, veuille bien m'en excuser. Je vais t'expliquer quel mantra j'utilise pour méditer, je prends le plus puissant et le plus facile à retenir, AUM. Les bols tibétains sont composés de 7 métaux: Plomb, mercure, fer, argent, cuivre, étain et or. Ils sont affiliés à sept planètes du système solaire. Mercure, Vénus, Mars Jupiter, Saturne, le soleil et la lune. On utilise les bols tibétains avant une méditation. Il y a 2 façons de les jouer: la première, on peut les frapper comme un gong, ou bien on utilise un petit bâton de métal pour frotter les bols, ce qui produit un bourdon continu et prolongé. Si cela est assez précis, tu peux me le faire savoir.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 9:32 pm

C'est un petit bâton de bois qu'on utilise et non de métal. Pour les Chakras je sais qu'il y en a 7 mais sans plus. Ardennais sait peut-être quelque chose?
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 9:34 pm

Ce sont donc les sonorités qui aident à la méditation ?

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 9:38 pm

Apparemment oui, les vibration des bols chantants tibétains je crois ont un effet sur le cerveau, pour une méditation profonde. J'en ai quelques enregistrements de bols tibétains, mais je peux pas te les envoyer, ils sont trop gros. Veux-tu les titres?
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 9:48 pm

Pourquoi pas ? Je suis preneur.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 10:36 pm

Stans, voici les titres que je peux te proposer. Si tu peux les acheter. C'est sur Music for deep meditation. Les titres sont: Healing Power of ocean waves and tibetan singing bowls, et celui que j'aimerais, didgeridoo with tibetan singing bowl. Cependant, on peut les acheter sur itunes ou amazon. Il s'agit d'enregistrements sur l'étiquette Inner Splendor Media. Ils ont réalisé un enregistrement de Tamboura toujours sur Music for deep meditation. Celui que je t'ai mentionné avec le didgeridoo, je n'ai pas les moyens de me l'acheter.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 10:41 pm

@MARA a écrit:
Stans, voici les titres que je peux te proposer. Si tu peux les acheter. C'est sur Music for deep meditation. Les titres sont: Healing Power of ocean waves and tibetan singing bowls, et celui que j'aimerais, didgeridoo with tibetan singing bowl. Cependant, on peut les acheter sur itunes ou amazon. Il s'agit d'enregistrements sur l'étiquette Inner Splendor Media. Ils ont réalisé un enregistrement de Tamboura toujours sur Music for deep meditation. Celui que je t'ai mentionné avec le didgeridoo, je n'ai pas les moyens de me l'acheter.

J'ai une collègue qui a des mantras en ligne. Je vais lui demander le lien.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 01 Juin 2009, 11:42 pm

Stans, le mantra que je connais est AUM, merci.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 6:42 am

N'y a-t-il pas d'autres mantras ?

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 11:01 am

Oui, il y a le Gayathri mantra, le mahamrityunjeya mantra et bien d'autres, mais c'est AUM que j'aime le plus, il est profond et on peut l'étirer longtemps pour avoir toute la puissance du mantra. Puis, les titres sur music for deep meditation, ça te dis quelque chose mon ami ou tu ne connais pas ces albums? Je suis intéressé de savoir!
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 11:03 am

J'avoue mon ignorance en la matière cher MARA ! Embarassed

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 11:46 am

Mon ami, tu sais, tu ne peux pas tout connaître, et, comme on dit, il y a un début à tout. Tu peux faire une méditation avec des bols chantants tibétains sans utiliser de mantra. Pour cela, il faudrait que tu te procures des enregistrements de bols tibétains, comme ceux que je viens de citer plus haut. Tu peux demander à Philou, je lui ai refilé des enregistrements de bols tibétains mais il ne les a pas écouter encore. Le temps pour soi n'est pas évident à obtenir avec le travail. Je pense que tu comprends pourquoi la méditation fait du bien. Tu rentres de travailler et tu es exténué. Si tu médites le stress est moins important mon très cher Stans!
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 4:44 pm

Je n'ai pas le temps pour la méditation et je crois que de toute manière ça me soulerait rapidement ; je suis trop dans l'action pour rester inactif.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 4:52 pm

Mon cher Roy, tu as tout à fait le droit de ne pas méditer, je ne fais que lancer ce sujet car je médite très souvent. Mais il est vrai que les gens ne méditent pas tous. Mais ton intervention m'a donné une idée de qui tu étais toi. Cependant, je pense que méditer fait vraiment beaucoup de bien, surtout quand on est pas mal sur les nerfs. Mais, très cher Roy, je ne juge pas tes pensées loin de là! En tant que membre de ce forum depuis peu, je fais mon possible pour te respecter toi et les autres. Mais tes interventions sont toujours d'un grand intérêt pour moi.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 7:30 pm

Moi j'essaie de méditer malgrer ma famille nombreuse et le tracas du boulot. Cela aide et un méditateur ne veut pas dire un inactif comme le laisse entendre Roy.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 7:57 pm

Stans je suis d'accord en tout point avec toi mais si tu veux méditer efficacement, faut que ce soit calme chez toi. As-tu un endroit particulier pour faire ça sans être dérangé par tes enfants?
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 9:25 pm

Non, je dois attendre la nuit et encore avec une petite dernière qui va seulement avoir un an !

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 9:37 pm

Continuons de parler méditation, je pense que les affaires de famille se discutent mieux en privé je crois.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 02 Juin 2009, 10:03 pm

Bah ! Je n'ai pas révélé un secret d'état MARA, je n'ai fait que répondre à ta question où tu me parlais de mes enfants. Je ne vais tout de même pas me réfugier dans mes caves. Et puis, j'habite en ville et ne possède pas de jardin.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 8:25 am

Grasse, Octidi 18 Prairial, An CCXVII.

Chers tous,

la méditation n'est évidemment pas synonyme de repli ou de refus de la réalité, tant qu'elle est pratiquée de manière parcimonieuse. On pourrait tout autant dire que se plonger dans l'action perpétuelle et ininterrompue constitue pour certains un refuge, une stratégie consciente ou non permettant d'éviter de se retrouver face à soi-même et de se poser des questions existentielles trop dérangeantes. Tout est en ce domaine une question de dosage sans doute et la méditation ou ce qui en tient lieu peut effectivement constituer une hygiène de l'esprit: il s'agit de se recentrer sur l'essentiel, de se ressourcer, de faire une pause pour recharger ses accus et retourner à ses activités, professionnelle et autres, avec une efficacité renouvelée.
Elle peut prendre des formes très diverses. Pour d'aucuns, la méditation pourra simplement consister en la contemplation de la nature lors d'une randonnée, pour d'autres elle se traduira plus souvent par l'admiration d'œuvres d'art au cours de la visite de musées. Certains leur préféreront la pratique d'une spiritualité et la prière, d'autres encore se plongeront dans l'écoute d'œuvres musicales appropriées.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 9:31 am

Concernant la musique, en effet, les orientaux au premier rang desquels les Indiens ont développé tout un symbolisme: la musique classique indienne fait correspondre les sept notes principales de la gamme (Sa, Re, Ga, Ma , Pa , Dha , Ni (Sa)) aux sept Chakras, centres d'énergie subtile du corps humain (Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna et Sahasrara). De même les 24 frettes de la vîna, instrument à cordes pincées, sont symboliquement reliées aux vertèbres du corps humain (5 lombaires, 12 dorsales et 7 cervicales). La pratique musicale (et surtout le chant) est donc un Nada Yoga, un yoga du son.
De plus, le Sanskrit, langue classique de l'Inde (et apparentée au latin et au grec) et langue sacrée de l'hindouisme est considérée comme d'origine divine: à la manière de l'Hébreu dans la tradition occidentale, ses sonorités sont considérées comme étant magiques, et douées d'un puissance (shakti) ésotérique agissant sur le monde tangible aussi efficacement (sinon plus!!!) que les techniques les plus modernes: d'où la multiplication des Mantras, parfois limités à des enchaînements de syllabes sans signification linguistique propre.
Le style de la musique classique indienne le plus propice à la relaxation ou la méditation est selon moi le Dhrupad. Plus exactement la première partie, appelée Alap, où le Raga est très progressivement et très méthodiquement exposé. Dans la Dagarvani (Tradition de la famille Dagar), les syllabes dont se sert le musicien pour exposer son raga sont celles dérivées du mantra "Aum Antaran Tvam, Taran Taaran Tam, Ananta Hari Narayan Aum", qui signifie "Seigneur, conduis-moi de l'obscurité vers la lumière". Je reparlerais plus longuement de Dhrupad dans un nouveau topic.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 11:41 am

Ardennais, bien le bonjour!

Tu as parlé de l'Inde, mais qu'en est-il du tibet en matière de méditation?
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 12:31 pm

Cher MARA,

Le bouddisme étant pratiqué en Inde, au Tibet, en Chine, ... je pense qu'il doit y avoir bien des similitudes. J'ai cependant trouvé ceci :


Source : http://pagesperso-orange.fr/revue.shakti/medboud.htm

Citation :
Méditation bouddhique tibétaine


Introduction

Le terme sanskrit samadhi signifie méditation profonde. Samadhi est composée de deux éléments:
samatha : "repos dans la paix",
vipasyana : "vision pénétrante".
Samatha et vipasyana sont complémentaires et inséparables, vipasyana ne peut exister sans samatha.
Les enseignements de samatha et vipasyana, connus en Inde, ont été introduits au Tibet par le maître Atisa en 1042.

Samatha

Il y a trois phases dans samatha :

concentration sur un objet extérieur:
commencer par se concentrer sur un "objet impur", comme un morceau de bois ou un caillou, puis sur un "objet pur" comme une statue de Bouddha.
concentration sans objet extérieur: obtenue par exemple en s'intériorisant sur l'image mentale du Bouddha, en visualisant les différentes parties du Bouddha avant de percevoir une image globale, méditation sur la nature essentielle des choses: c'est alors se reposer dans un état parfaitement stable (ce n'est pas se concentrer sur rien).
La forme ultime de samatha est la disparition des pensées en conscience, dans la stabilité.
Pour aboutir à ce stade, il faut s'affranchir des cinq défauts suivants: paresse, oubli des instructions, torpeur et agitation, manque d'application, excès d'application.

Pour cela, il existe huit antidotes:

pour la paresse : l'aspiration, l'ardeur, la foi, la souplesse,
pour l'oubli: l'attention,
pour la torpeur et l'agitation: visualiser un lotus (blanc ou noir) à quatre pétales (blancs ou noirs) avec une sphère (blanche ou noire) à l'intérieur (blanc si torpeur, noir si agitation) ; garder les yeux ouverts en regardant vers le haut ; se mettre dans un endroit frais et lumineux,
pour l'inactivité: un des antidotes précédents,
pour l'excès d'activité: pas d'antidote, se reposer dans l'état de méditation.
Le candidat à la méditation pourra progresser grâce à l'écoute des enseignements, sa réflexion sur les enseignements, son attention et sa mémoire, sa vigilance, son assiduité et son accoutumance.
Les phases successives de maîtrise de la concentration sont:
contrôlée avec effort,
avec interruption,
sans interruption,
spontanément maintenue.
La conséquence de samatha est la félicitée physique et mentale.

Vipasyana

Pour pratiquer, il faut s'en remettre à un maître véritablement compétent.
Ce qui suit n'est qu'une approche simplifiée pour donner une idée de la démarche.
Il existe quatre voies de vipasyana: celle qui est décrite ci-après est la méditation vipasyana du Hinayana ("petit véhicule"), destinée à ceux qui n'ont pas la force intérieure suffisamment développée. C'est la méditation sur les Quatre Nobles Vérités:
la vérité de la souffrance, liée au samsara ou cycle des renaissances,
la vérité de l'origine (de la souffrance): le karma et les klesa (poisons mentaux) dont la source est l'attachement à l'ego,
la vérité de la cessation: réalisation du nirvana,
la vérité de la voie, permettant d'éliminer la cause du karma et des klesa.
La pratique de la méditation vipasyana est orientée sur l'analyse des poisons mentaux, qui sont:
la colère,
l'attachement,
l'orgueil,
l'ignorance,
le doute,
la vue erronée.

Union de samatha et vipasyana

Il existe deux formes d'union;
avec point de référence : samatha avec point de référence, consiste à se concentrer sur une statue de Bouddha ou sur la respiration; vipasyana avec point de référence est l'examen analytique et le discernement des phénomènes.
sans point de référence, ou non-conceptuelle: la méditation samatha non-conceptuelle est le repos de l'esprit dans son état naturel; vipasyana non-conceptuelle est la compréhension de l'inséparabilité entre apparences et vacuité des phénomènes extérieurs et entre pure connaissance et vacuité du "percevant intérieur".
La manière de pratiquer l'union de samatha et de vipasyana a été décrite par le grand initié poète et instructeur tibétain Milarepa dans divers chants spirituels.
Le résultat de l'union de samatha et vipasyana est samadhi.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 1:28 pm

Grasse, Octidi 18 Prairial, An CCXVII.

Cher MARA,

Voici ce que j'écrivais il y a quelques minutes lorsque Stans m'a pris de vitesse:

Pour l'essentiel, les traditions spirituelles tibétaines trouvent leur source en Inde. Le bouddhisme tibétain, c'est à dire le lamaïsme, représentatif du Mahayana (autrement dit: "Le Grand Véhicule"), est un bouddhisme tantrique (car au IIème siècle, l'empereur indien Kanishka convoqua la réunion au Kashmir d'un grand concile dont le but était l'élaboration d'une synthèse entre l'enseignement du Bouddha et le shivaïsme tantrique, tel celui des Kapalikas et Kalamukhas) certainement additionné d'une part non-négligeable de pratiques issues du chamanisme (Le "Bön-Po", véritable tradition ancestrale des Tibétains). Tout comme en Inde où on trouve différentes formes de Yoga reliés à l'origine à la doctrine philosophique Samkhya, il existe un "yoga tibétain"dont la finalité est le Samadhi, "l'enstase".

Pour la musique rituelle du bouddhisme tibétain, j'ai constaté qu'elle partageait des similitudes frappantes (même si le Tibet fait appel aux techniques de chant harmonique de l'Asie intérieure, se différenciant en cela des pratiques vocales purement indiennes) dans son utilisation des vents et des percussions avec les musiques cérémonielles Panchavadyam du Kérala, à l'extrême Sud-Ouest de l'Inde. Je n'ai trouvé aucun texte confirmant cette observation-intuition, mais j'imagine qu'une telle musique devait être répandue sur tout le sous-continent indien dans les premiers siècles de notre ère, propagée peut-être par les missionnaires bouddhistes, et qu'à l'éviction progressive et quasi-définitive du bouddhisme du sol de l'Inde qui l'a vu naître (au profit d'une renaissance hindouiste), elle n'a survécu qu'en périphérie du sous-continent, au Tibet (parce que devenu support du rituel mahayana) et au Kérala, état de l'Inde où de nombreuses et très anciennes traditions ont su se maintenir sur plusieurs millénaires (théâtre d'expression sanskrite, par exemple). Mais c'est une simple hypothèse qu'il faudrait vérifier.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 3:00 pm

Cher Ardennais, c'est toujours un plaisir de lire tes interventions! Question que je me suis toujours posé: est-il vrai que le mantra AUM est considéré comme le plus puissant des mantras? Certains disent que le chanter continuellement amène à l'illumination de l'esprit.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 3:53 pm

Grasse, Octidi 18 Prairial, An CCXVII.

Cher MARA,

le Mantra "Om" ou "Aum" est décrit depuis les Upanishads comme le son de la vibration originelle qui créa l'univers. Ceci reflète la relation symbolique qui associe les trois lettres qui le composent aux trois dieux de la Trimurti (Dieux principaux de l'Hindouisme), et aux trois Gunas de la philosophie Samkhya (qualités intrinsèques de l'Univers et personalisées par ces trois divinités):

- "A" : représente Brahmâ, le Guna Rajas, l'état de veille, l'origine de la création, le monde terrestre.

- "U" correspond à Vishnu, le Guna Sattva, tendance cohésive, le monde intermédiaire. C'est l'état de rêve puisque c'est dans son sommeil que Vishnu prépare le prochain cycle de vie.

- "M" , la nasalisation de la syllbe, est Shiva, le Guna Tamas, force centrifuge, celle qui détruit tout. "M" est l'état de sommeil profond, le monde céleste.

Pour dessiner la syllabe-mantra en écriture Devanagari, à la représentation graphique de la lettre "Au" est ainsi ajoutée la demi-lettre Ardha-mâtrâ constituée du Bindu (point) sis au-dessus du croissant de lune. Elle représente le Turiya, quatrième et dernier état de conscience, réalisation du Soi (Atman) au-delà de la pensée.

Dans la Mandukya Upanishad , la signification de la syllabe "Aum" est décrite comme l’arc qui lance la flèche du soi (l’atman) vers la cible de l’absolu (le brahman). C’est "la syllabe unique et éternelle dont tout ce qui existe est un développement ; le passé, le présent, le futur sont tous inclus dans ce son unique".

Le grand chanteur de khyal, Padma Vibhushan Pandit Jasraj, leader de la Mewati Gharana, a enregistré pour Times Music un coffret de 3 CDs où les textes de la Mandukya Upanishad sont cités en anglais puis chantés en Sanskrit, le tout agrémenté d'un riche accompagnement instrumental. Il y reprend notamment dans le 3ème CD un célèbre Dhrupad dans le Raga Darbari du répertoire de la gharana de Darbhanga (Famille Mallik et Siya Ram Tewari)

On peut écouter tout l'album sur le site indien Musicindiaonline:

http://www.musicindiaonline.com/music/devotional/s/album.482/


Il existe d'autres interprétations du mantra "Aum" selon divers textes, que je pourrais rappeler ultérieurement si ça vous intéresse.


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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 4:20 pm

ATTENTION!!!!! LE LIEN QUE JE CITE DANS LE MESSAGE PRÉCÉDENT PROVOQUE (dans mon cas, seulement?) LE PLANTAGE DE MOZILLA FIREFOX.

Autre version de la Mandukya Upanishad, récitée sur fond musical, dans un son bien supérieur:

http://www.hummaa.com/music/album/26636/Maandookya+Upanishad

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Dernière édition par Ardennais le Sam 06 Juin 2009, 6:02 pm, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptySam 06 Juin 2009, 4:52 pm

Qu'il est gentil Ardennais ! ange

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 14 Juil 2009, 4:33 am

Cher Ardennais,

Pour méditer, est-ce que je peux utiliser le bourdon du tanpura, et seulement ça. Vois-tu, je cherche des enretistrements de tanpura avec rien d'autres, ça m'aide à mieux méditer. Est-il vrai que le bourdon de tanpura aide à trouver l'illumination dans son esprit? P.s. je crois que ma question est peut-être un peu tirée par les cheveux je trouve.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyJeu 16 Juil 2009, 12:06 am

En parlant de méditation : j'ai déjà fait de la sophrologie.

Citation :
La Sophrologie : qu'est-ce que c'est?

Etymologiquement et selon l'inventeur du mot, sophrologie, provient des mots grecs: sos ou HARMONIE, phren ou CONSCIENCE et logia ou ETUDE.

La sophrologie est donc, d'une part, une science qui étudie la Conscience humaine et, d'autre part, une méthodologie proposant des techniques pour son harmonisation.

La sophrologie a été créée en Espagne, en 1960, par un neuro-psychiatre colombien, étudiant en Espagne: Alfonso CAYCEDO.

La SOPHROLOGIE DYNAMIQUE®️ intègre à la sophrologie classique des notions d'énergétique de façon à la rendre plus performante et plus adaptée aux besoins d'harmonisation des individus que ce soit sur le plan prophylactique ou thérapeutique.

LA SOPHROLOGIE DYNAMIQUE®️ peut donc être considérée comme étant, à la fois une science, une philosophie, une méthodologie et un art de vivre.

Elle propose une nouvelle conception de l'être humain, le considérant comme un tout indivisible. Dans un état privilégié, entre veille et sommeil, grâce à la sophrologie la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées: capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser etc..., c'est-à-dire de développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques dans un but d' HARMONIE.

Les objectifs de la sophrologie sont: la RESPONSABILISATION de l'être humain, afin qu'il atteigne son AUTONOMIE et son AUTHENTICITE. Quel que soit le but, cette
technique est accessible à tous sans prérequis.


Source: http://www.sophro.be/

C'est très intéressant comme technique de méditation ou de relaxation. Mais la sophro. doit, pour devenir "efficace" et "automatique" (je dirais), se pratiquer assez souvent. Cela s'apprend d'abord avec un sophrologue pour les exercices de base mais ensuite cela se fait individuellement (ou en groupe si l'on préfère).
Si vous le faites seuls chez vous il n'est pas toujours évident, bien-sûr de trouver des moments de calme et de sérénité dans cette vie animée actuelle.









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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyVen 21 Aoû 2009, 11:33 am

Chers ami(es),

Je viens de m'acquérir des albums de méditation en mp3 qui se nomment Keys to the heart meditation and master Betty Mckeon. Dans cette série d'albums, Betty joue le tamboura, un instrument à corde indien, produisant un bourdon. Elle joue cela en 7 clés différentes. J'aime beaucoup le tamboura pour méditer. Je vous suggère d'essayer cela, ou les bols chantants tibétains.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyVen 21 Aoû 2009, 3:57 pm

En quoi consistent donc les bols chantants ?

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyVen 21 Aoû 2009, 7:17 pm

Cher ami,

Les bols chantants tibétains sont faits de 7 métaux: or, argent, cuivre, mercure, étain, plomb et fer. Deux façons sont utilisées pour les jouer; soit qu'on les frappent comme un gong, avec bâton recouvert d'un feutre, ce qui donne un son métallique prolongé, ou bien on frotte le bol avec un petit bâton de bois sur le bord extérieur, ce qui donne un son continu, un bourdon si tu préfères.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyVen 21 Aoû 2009, 8:42 pm

Merci pour ces explications.

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyVen 21 Aoû 2009, 9:45 pm

Cher Stans-III, mon ami.

Je te conseille vivement de te procurer des enregistrements de bols tibétains, tu vas sans doute apprécier. Moi j'en ai mais je ne pourrais pas te les envoyer.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyDim 23 Aoû 2009, 10:24 pm

@teal'c-sg1 a écrit:
Cher Stans-III, mon ami.

Je te conseille vivement de te procurer des enregistrements de bols tibétains, tu vas sans doute apprécier. Moi j'en ai mais je ne pourrais pas te les envoyer.
Salut teal'c-sg1,

Tu expliquais que tu avais su te procurer ces enregistrements via MP3. Pourrais-tu nous dire le(s) nom(s) des sites internet via lesquels nous pourrions nous les procurer également?

Merci d'avance pour l'info. :-)

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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 24 Aoû 2009, 5:27 am

Chère amie Alpaga,

J'ai téléchargé ça en p2p avec soulseek. C'est un logiciel de partage de fichiers. Tu peux le télécharger via slsknet.org, tu télécharge et installe la dernière version. Tu as le choix entre slsk156c ou slskns. Je me suis appelé Mara 1134 sur soulseek ns. Tu l'installe puis tu écris un nom d'utilisateur et un mot de passe, tu te connecte, puis tu peux chercher ce que tu veux. Bien entendu si du monde attend pour télécharger, tu risques d'attendre longtemps. C'est pourquoi je te conseille vivement de m'ajouter dans ta liste, tu peux envoyer des messages et je t'envoie des fichiers de méditation si tu veux. Merci.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 31 Aoû 2009, 12:39 pm

Bonjour à tous,

Pour ceux que cela intéresse, je viens de demander à notre ami Ardennais s'il ne pourrait pas vous mettre des vidéos de bols chantants tibétains. Ça pourrait sûrement vous aider à comprendre la façon dont on les joue. Il paraît que les bols chantants tibétains auraient un pouvoir de guérison, quelqu'un peut confirmer?
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 31 Aoû 2009, 1:07 pm

Grasse, Quartidi 14 Fructidor, An CCXVII.

Chers tous,

voici une première et très courte vidéo qui expose les deux manières de produire du son à partir d'un "bol chantant":
1) en frappant le bol à l'aide d'un petit maillet;
2) en "caressant" le bord du bol avec le maillet (un peu à la manière du doigt humide glissé sur le verre de cristal par le cousin Robert lors de votre dernier repas de famille) :



Ici, la réalisation laisse à mon avis un peu à désirer, mais la démonstration est assez claire.



Remarque importante: Le son produit est riche en harmoniques que la vidéo ne restitue que très, très imparfaitement!!! Rien ne vaut le direct ou la prise de son très haute fidélité rendue par une chaîne haut de gamme, bien sûr.



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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 31 Aoû 2009, 1:16 pm

Dans cette nouvelle vidéo, tournée au Népal, et qui présente plusieurs instruments fonctionnant sur le même principe, la deuxième séquence est particulièrement intéressante: les dimensions impressionnantes du bol font que les vibrations deviennent autant visibles qu'audibles!



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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyLun 31 Aoû 2009, 1:37 pm

Chers amis,

Ardennais pourrait aussi vous présenter des vidéos de Mark Handler sur les bols chantants tibétains. Il y en a quelques-unes sur youtube.
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MessageSujet: Pour la méditation   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 08 Sep 2009, 12:03 am

Je rejoins complètement Teal'c-sg1, au sujet de la méditation. Elle est très bénéfique, aide à se défaire du stress, à prendre de

bonnes décisions.

Pour ma part, je pratique la méditation chez moi, et à l'aide de musique, ou dans la nature, quand je vais marcher seule.

Je n'utilise pas spécialement de mantra.

Depuis très longtemps j'ai envie d'un bol chantant tibétain, je crois que le moment est venu de me l'offfrir.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 08 Sep 2009, 1:01 am

Chère 68ann,

Pour te répondre ici, je te suggère un bol tibétain au son profond. Ceux qui ont un son trop aigu, selon moi, ne procure pas une méditation efficace. Je dirais un bol de moyenne dimension ferait l'affaire. Sais-tu comment on joue les bols?
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 08 Sep 2009, 9:30 am

Cher Teal

J'ai régardé et écouté les vidéos Youtube et Dailymotion, mises ici par ARDENNAIS ( que je remercie au passage ). J'en ai ainsi une petite idée. Effectivement, cela me rappelle le doigt mouillé de mon frère les soirs de fête sur les verres en cristal...

Mon fils n°2 est musicien et m'aidera je crois.

C'est un objet qui m'a toujours fascinée. Il y a un magasin près de chez moi qui en vend, et je ne m'étais jamais décidée.
Cette fois, dès que j'y vais, je me l'offre.
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 08 Sep 2009, 12:45 pm

Chère amie,

Si jamais tu achètes ton bol, j'aurais apprécier pouvoir écouter le son de celui-ci, pour voir sa sonorité. Tu sais, j'aurais apprécier un extrait de toi qui joue les bols tibétains!
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MessageSujet: Re: La méditation, hygiène de l'esprit   La méditation, hygiène de l'esprit EmptyMar 08 Sep 2009, 12:53 pm

Promis, j'essaierai d'enregistrer et d'envoyer en MP3, cela doit pouvoir se faire. Je ne sais pas encore, mais je trouverai.

En ce moment, je travaille beaucoup sur mon site, et avec la reprise des cours que je donne, la reprise de mon atelier comédie musicale demain, , la journée des asssociations ce dernier dimanche qui m'a pris beaucoup de temps, je me sens vraiment "overbookée".
J'ai grand besoin d'aller méditer un peu.
à bientôt cher ami
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